BiohackingTalks

#149 Is AG1 Het Geld Waard? - De Waarheid Over All-In-One Greens

In deze aflevering van Biohacking Talks nemen Eduard en Govert de populaire all-in-one greens drankjes onder de loep - van AG1 tot IMAID - en ontrafelen ze de marketing van de werkelijke wetenschap.

Je leert over:

• Het AG1-fenomeen: Waarom iedereen van Huberman tot David Beckham dit groene drankje promoot - en of dat terecht is

• De drie beloftes: Multivitamine, voldoende groenten én darmsupplement in één - maar klopt dat verhaal eigenlijk wel?

• Proprietary formulas ontmaskerd: Waarom transparantie belangrijk is en wat er écht in die 15 gram poeder zit (spoiler: waarschijnlijk niet genoeg)

• De vezelvalstrik: Waarom 3 gram vezels je darmmicrobioom op een hongerdieet zet terwijl je 20-25 gram per dag nodig hebt

• IMAID vs AG1: De marketingoorlog tussen David Beckham's nieuwkomer en de marktleider - en wat dat zegt over de industrie

• Het dubbelblind onderzoek uit 2024: Waarom AG1 het niet wint van... een placebo (en wat wél werkte)

• De Northcoat-dilemma: Waarom Eduard en Govert zelf geen greens hebben gemaakt - en wat dat zegt over de markt

• De toekomst is gepersonaliseerd: Hoe DNA-testen, microbioomanalyse en AI straks alle all-in-one formules overbodig maken

Een nuchtere kijk op de supplementenindustrie, waarbij marketing en wetenschap botsen - en waarom een simpele multivitamine plus een boterham misschien slimmer is dan een drankje van €90 per maand.

#148 Fasting Mimicking Diet: De 5-Daagse Reset Die Je Biologische Leeftijd Verlaagt - Walter Longo's Revolutionaire Methode Uitgelegd

In deze aflevering van Biohacking Talks duiken Eduard en Govert in het Fasting Mimicking Diet (FMD) van professor Walter Longo - een vijfdaagse reset die de voordelen van watervasten biedt zonder de extreme honger en risico's.

Je leert over:

• Het verschil tussen watervasten en fasting mimicking (en waarom FMD veiliger kan zijn)
• De wetenschap achter autofagie: hoe je lichaam zichzelf opruimt op dag 4 en 5
• Waarom biologische leeftijd verlagen vaak draait om één ding: caloriereductie
• De Goldilocks zone: wanneer caloriereductie werkt en wanneer het averechts werkt (kijk uit bij stress, burn-out of intensief sporten!)
• Het geheim van glycerol: hoe je vet verbrandt zonder spiermassa te verliezen
• Eduard's persoonlijke ervaringen: van ijskoud in bed tot cognitieve scherpte en slaapscores boven de 90
• Waarom je dit NIET zomaar moet proberen als je ongetraind bent of in een stressfase zit

Een fascinerende discussie over metabolische flexibiliteit, het belang van seizoensgebonden vasten, en waarom de Prolon-box misschien slim gemarkeerd is - maar dat je het waarschijnlijk ook zelf kunt samenstellen met wat AI-hulp.

#147 Carnivoor Dieet Mythes, Ancestral Living & De Kracht van je Microbioom

In deze aflevering van Biohacking Talks duiken Eduard en Govert diep in de wereld van ancestral living en het carnivore dieet. Ze ontmaskeren populaire mythes rondom het carnivore dieet - zoals het idee dat onze voorouders in de winter alleen vlees aten - en leggen uit waarom dit niet klopt met wetenschappelijke inzichten.

Je leert over:

• Het belang van microbioomdiversiteit en de Shannon Index (van 4 tot 23 bij jager-verzamelaars!)
• Waarom fermentatie zo cruciaal was voor onze voorouders
• Hoe genetica bepaalt welk dieet bij jou past (lactose-tolerantie als evolutionair voorbeeld)
• De kracht van orgaanvlees en peptides voor optimale gezondheid
• Waarom je moet eten volgens je specifieke voorouders, niet volgens algemene trends
• De impact van regeneratieve landbouw op je darmbacteriën

Een fascinerende discussie over hoe we moderne wetenschap kunnen combineren met oude wijsheid voor optimale gezondheid - zonder in de valkuil van hypes te trappen.

#146 IJsbaden & Biohacking: Wat Werkt Echt?

IJsbaden zijn hot. Letterlijk iedereen doet het tegenwoordig. Maar wat als je het verkeerd doet? Of erger nog: wat als jouw lichaam er helemaal niet op zit te wachten? Eduard en Govert duiken – heel voorzichtig – in de ijskoude waarheid achter deze populaire biohack.

Van bijna-verdrinken in een Finse rivier tot vier lagen kleding na een ochtend in het ijsbad. We bespreken waarom langer niet altijd beter is, hoe je bloedsuiker reageert op kou en waarom vrouwen een compleet ander protocol nodig hebben dan mannen. Denk: menstruatiecyclus, lichaamstemperatuur en waarom die stoere gasten van 25 het vaak helemaal verkeerd doen.

Verwacht eerlijke verhalen, glucose-metingen en het belangrijkste advies: stop met ego-hacking. Want je zenuwstelsel meet niet hoe hard je bent, maar hoe veilig de situatie is. En soms is dat trappetje vasthouden gewoon de slimste keuze. It's time to talk!

 

Mogelijk gemaakt door NoordCode. Functionele voeding van de hoogste kwaliteit. Gemaakt voor en door biohackers. Gesourced in Europa. www.noordcode.com

Benieuwd naar het meest complete biohacking programma op de markt? Met de tools en technieken van topsporters en business professionals? 12 weken lang meten we je DNA, darmen, bloed en nog veel meer door, om te kijken hoe we jou fysiek en mentaal kunnen verbeteren. www.humanupgrade.nl

Instagram: @govert4giver @eduarddewilde

#145 10.000 stappen is een mythe: Zo hack je je dagelijkse beweging écht

Zitten is het nieuwe roken. Maar wat als je niet van sporten houdt, of gewoon geen tijd hebt om uren in de gym te staan? Dan is er NEAT. Nee, geen nieuwe supplementen of gadgets, maar de vergeten kunst van bewegen zonder dat je het doorhebt. Eduard en Govert duiken in de wereld van Non-Exercise Activity Thermogenesis – oftewel: alles wat je doet buiten je workouts om. Van squats bij de koffiemachine tot trampoline springen in je kantoor (ja, echt).

We bespreken waarom 10.000 stappen overrated zijn, hoe je met mini-bewegingen je vetverbranding maximaliseert en waarom je mitochondria en lymfesysteem je dankbaar zullen zijn. Verwacht praktische tips, wetenschappelijke inzichten en natuurlijk de nodige zelfspot. Want zelfs de grootste biohackers vergeten soms hun sta-bureau te gebruiken.

Mogelijk gemaakt door NoordCode. Functionele voeding van de hoogste kwaliteit. Gemaakt voor en door biohackers. Gesourced in Europa. www.noordcode.com

Benieuwd naar het meest complete biohacking programma op de markt? Met de tools en technieken van topsporters en business professionals? 12 weken lang meten we je DNA, darmen, bloed en nog veel meer door, om te kijken hoe we jou fysiek en mentaal kunnen verbeteren. www.humanupgrade.nl

Instagram: @govert4giver @eduarddewilde

#144 Mythes, Microfoons & Meten: de waarheid achter biohacking claims

In deze prikkelende aflevering van Biohacking Talks gaan Eduard de Wilde en Govert Viergever verbaal de ring in. We fileren hardnekkige biohacking-mythes en zoeken de nuance op die je zelden op Instagram ziet. Moet je echt zonder zonnebrand in de middagzon? Zijn seed oils per definitie slecht? Reset je je ritme door in de zon te kijken, of vooral ernaartoe? En waarom geeft havermelk sommige mensen een glucose-spike en anderen juist niet?

Ze bespreken:

• Zon & zonnebrand: risico’s, context en slimme alternatieven
• Zonnebril & licht: circadiaans ritme vs. oogbescherming
• Seed oils: omega-6, oxidatie, UPF en… nuance
• Haver- vs. koemelk: persoonlijke data, timing en spikes
• “Do your own research”: hoe je claims weegt, bronnen checkt en zelf experimenteert

Geen heilige huisjes, wel praktische handvatten om slimmer te kiezen—zonder zwart-wit dogma’s.

 

• It’s time to talk.
  LET OP: De discussie en informatie die in deze podcast worden verstrekt, zijn bedoeld voor algemene educatieve, wetenschappelijke en informatieve doeleinden en zijn niet bedoeld als, en mogen niet worden beschouwd als, medisch of ander professioneel advies voor een specifiek individu of individuen. Raadpleeg altijd een arts of andere medische professional bij medische vragen of problemen.
   
  • Mogelijk gemaakt door NoordCode. Functionele voeding van de hoogste kwaliteit. Gemaakt voor en door biohackers. Gesourced in Europa. Bezoek: www.noordcode.com
  • Benieuwd naar het meest complete biohacking programma op de markt? Met de tools en technieken van topsporters en business professionals meten we 12 weken lang je DNA, darmen, bloed en nog veel meer om te kijken hoe we jouw lichaam en brein kunnen verbeteren. Bezoek: www.humanupgrade.nl

•  Abonneer je op BiohackingTalks, laat een recensie achter en deel deze aflevering met je vrienden op sociale media!
   
  📲 Volg ons op Instagram: @govert4giver | @eduarddewilde

#143 Activeer je eigen natuurlijke high, ontdek je endocannabinoïde systeem

In deze aflevering van Biohacking Talks duiken Eduard de Wilde en Govert Viergever in een systeem in ons lichaam waar je waarschijnlijk nog nooit van hebt gehoord: het endocannabinoïde systeem (ECS). 

Dit mysterieuze netwerk blijkt een sleutelrol te spelen in je energie, slaap, stressbestendigheid en zelfs in de beroemde runner’s high.

Ontdek hoe je na het luisteren van deze aflevering dit systeem op natuurlijke wijze kunt activeren. Van hardlopen en krachttraining tot sauna, ijsbaden, pure cacao en zelfs kruiden zoals kurkuma en rozemarijn. Ze leggen uit waarom het ECS de verborgen hardware van je lichaam is, en hoe je door dit systeem te optimaliseren álle andere biohacks effectiever maakt.

Ze geven een aflevering vol eye-openers, praktische tips en de belofte: je kunt je eigen “natural high” creëren, zonder pillen of poeders.

 

• It’s time to talk.
  LET OP: De discussie en informatie die in deze podcast worden verstrekt, zijn bedoeld voor algemene educatieve, wetenschappelijke en informatieve doeleinden en zijn niet bedoeld als, en mogen niet worden beschouwd als, medisch of ander professioneel advies voor een specifiek individu of individuen. Raadpleeg altijd een arts of andere medische professional bij medische vragen of problemen.
   
  • Mogelijk gemaakt door NoordCode. Functionele voeding van de hoogste kwaliteit. Gemaakt voor en door biohackers. Gesourced in Europa. Bezoek: www.noordcode.com
  • Benieuwd naar het meest complete biohacking programma op de markt? Met de tools en technieken van topsporters en business professionals meten we 12 weken lang je DNA, darmen, bloed en nog veel meer om te kijken hoe we jouw lichaam en brein kunnen verbeteren. Bezoek: www.humanupgrade.nl

•  Abonneer je op BiohackingTalks, laat een recensie achter en deel deze aflevering met je vrienden op sociale media!
   
  📲 Volg ons op Instagram: @govert4giver | @eduarddewilde

#142 Rood licht, zuurstof en methyleen blauw, de ultieme herstelcombinatie

In deze aflevering van Biohacking Talks duiken Eduard de Wilde en Govert Viergever dieper in op de hype én de realiteit rond methylene blue.

Een stofje dat al decennialang bestaat, maar nu opnieuw in de schijnwerpers staat dankzij de biohacking scene. Ze bespreken hoe het werkt op je mitochondria, waarom mensen het inzetten tegen jetlag en lage energie, en welke risico’s en controverses er spelen. 

Van blauwe tongen en Instagram-selfies tot de serieuze wetenschap achter combinaties met rood licht, zuurstof en H₂: dit is een deep dive in één van de meest besproken Biohacks van dit moment.

Daarnaast zoomen ze uit naar de bredere context: de invloed van regulatie in Europa en de VS, de rol van politiek en Big Pharma, en wat dit betekent voor innovatie. Natuurlijk sluiten ze af met praktische tips, zoals ons jetlag-protocol en de nieuwe performance electrolytes.

Disclaimer: dit is geen medisch advies, enkel bedoeld voor educatieve en onderzoeksdoeleinden.

• It’s time to talk.
  LET OP: De discussie en informatie die in deze podcast worden verstrekt, zijn bedoeld voor algemene educatieve, wetenschappelijke en informatieve doeleinden en zijn niet bedoeld als, en mogen niet worden beschouwd als, medisch of ander professioneel advies voor een specifiek individu of individuen. Raadpleeg altijd een arts of andere medische professional bij medische vragen of problemen.
   
  • Mogelijk gemaakt door NoordCode. Functionele voeding van de hoogste kwaliteit. Gemaakt voor en door biohackers. Gesourced in Europa. Bezoek: www.noordcode.com
  • Benieuwd naar het meest complete biohacking programma op de markt? Met de tools en technieken van topsporters en business professionals meten we 12 weken lang je DNA, darmen, bloed en nog veel meer om te kijken hoe we jouw lichaam en brein kunnen verbeteren. Bezoek: www.humanupgrade.nl

•  Abonneer je op BiohackingTalks, laat een recensie achter en deel deze aflevering met je vrienden op sociale media!
   
  📲 Volg ons op Instagram: @govert4giver | @eduarddewilde

 

#141 De verborgen geheimen van de supplementen markt!

In deze aflevering van Biohacking Talks gaan Eduard de Wilde en Govert Viergever dieper in op Supplementen: hype of hulp? Ze nemen je dieper mee in de wereld van supplementen.

Waar moet je écht op letten als consument, hoe herken je kwaliteit en welke valkuilen liggen er op de loer? Van magnesium tot liposomen, van pixie dusting tot de cowboys op Amazon, niets blijft onbesproken. Fijne praktische richtlijnen, kritische inzichten en natuurlijk een vleugje humor. Na deze aflevering maak je bewustere keuzes en bespaar je jezelf geld, frustratie en risico’s. 

• It’s time to talk.
  LET OP: De discussie en informatie die in deze podcast worden verstrekt, zijn bedoeld voor algemene educatieve, wetenschappelijke en informatieve doeleinden en zijn niet bedoeld als, en mogen niet worden beschouwd als, medisch of ander professioneel advies voor een specifiek individu of individuen. Raadpleeg altijd een arts of andere medische professional bij medische vragen of problemen.
   
  • Mogelijk gemaakt door NoordCode. Functionele voeding van de hoogste kwaliteit. Gemaakt voor en door biohackers. Gesourced in Europa. Bezoek: www.noordcode.com
  • Benieuwd naar het meest complete biohacking programma op de markt? Met de tools en technieken van topsporters en business professionals meten we 12 weken lang je DNA, darmen, bloed en nog veel meer om te kijken hoe we jouw lichaam en brein kunnen verbeteren. Bezoek: www.humanupgrade.nl

•  Abonneer je op BiohackingTalks, laat een recensie achter en deel deze aflevering met je vrienden op sociale media!
  📲 Volg ons op Instagram: @govert4giver | @eduarddewilde

#140 Koffie vs Thee: de nuchtere gids voor focus, slaap en performance!

In deze aflevering van Biohacking Talks gaan Eduard de Wilde en Govert Viergever dieper in op Koffie, thee & performance: wat doet cafeïne écht, en wanneer switch je naar (matcha) thee?

Samen duiken we  in de liefde–haatrelatie met koffie én de kracht van thee. We hebben het over verslaving vs. ritueel, cafeïne-metabolisme (trage vs snelle verwerkers), slaapimpact, L-theanine als “smoothener”, en waarom matcha anders werkt dan groene thee. Ook: bulletproof koffie als focus-hack, EGCG, wanneer je juist géén cafeïne wilt, en hoe je experimenteert zonder je energiebalans om zeep te helpen.
Praktisch, nuchter en lekker eerlijk met persoonlijke ervaringen (cold turkey afkicken 😵‍💫), sport/prestatietips, en simpele swaps die je vandaag al kunt testen.

 

We bespreken o.a.:

• Koffie als nootropic: voordelen, nadelen en “jitters” temmen met L-theanine
• Trage metabolizers, COMT & slaap: waarom timing alles is
• Thee-intelligence: groene thee, matcha, EGCG en wat “ceremonieel” nu echt betekent
• Bulletproof koffie: wanneer wél (en wanneer niet)
• Pre-workout keuzes: espresso, matcha of gewoon je eigen energie
• Rituelen, plezier en realisme: optimaliseren zónder fanatiek te worden

 

It’s time to talk.
LET OP: De discussie en informatie die in deze podcast worden verstrekt, zijn bedoeld voor algemene educatieve, wetenschappelijke en informatieve doeleinden en zijn niet bedoeld als, en mogen niet worden beschouwd als, medisch of ander professioneel advies voor een specifiek individu of individuen. Raadpleeg altijd een arts of andere medische professional bij medische vragen of problemen.
 

• • Mogelijk gemaakt door NoordCode. Functionele voeding van de hoogste kwaliteit. Gemaakt voor en door biohackers. Gesourced in Europa. Bezoek: www.noordcode.com
  • Benieuwd naar het meest complete biohacking programma op de markt? Met de tools en technieken van topsporters en business professionals meten we 12 weken lang je DNA, darmen, bloed en nog veel meer om te kijken hoe we jouw lichaam en brein kunnen verbeteren. Bezoek: www.humanupgrade.nl

•  Abonneer je op BiohackingTalks, laat een recensie achter en deel deze aflevering met je vrienden op sociale media!
• 📲 Volg ons op Instagram: @govert4giver | @eduarddewilde